Mam 15 lat ćwicze 2 miesiące. suplemety-nitrobolon + gain bolic 6000 pozniej NitroProGen zmienić mi swój trening z 6dniowego na 4dniowy To chyba jakies zarty bez przesady 15lat i bierzesz suple?? bezsensowne calkowicie jeszcze z takim stazem. Trening FBW(posty podwieszone) nic innego zaden split, suple odstaw i cwicz uluz do tego diete i tyle [...]
Mam skonczone 15 lat kupiłem sobie masacre i juz z 3 razy wziołem czy to jest naprawde bezpieczne?? nie zaszkodzi mi to w poprawnemu rozwojowi i wogole?? prosze o rade
Witam wszystkich forumowiczów. Chciałbym poprawić swój wyskok,mam 15 lat, 175 cm wzrostu i wyskoku dosiężnego 285 cm. Moim celem jest przynajmniej dotykanie obręczy od kosza,chciałbym wycisnąć jak najwięcej ile mogę w tym wieku ;) dostępu do siłowni nie mam. Czy może ktoś ułożyć plan nawet i na te 5 dni w tygodniu? Z góry dzięki bardzo ;)
spoko dzięki, robie ten plan ze strony 100 ćwiczymy razem wyskok vol.2 i chciałbym wiedzieć czy martwy ciąg mogę zastąpić jakimś innym ćwiczeniem a jesli tak to jakim konkretnie i czy on oraz power clean i push press są odpowiednie jak na mój wiek (15 lat) a jeśli nie to jakimi cwiczeniami je zastąpić?
[...] jak to dzielić, mnożyć i skąd brać te liczby :/ Może powiedzcie mi jakie dane mam podać żeby to obliczyć i może ktoś by miał chwilkę czasu aby to dla mnie zrobić? :] Podstawowe dane: Wiek - 14 lat (15 lat będę miał 4 sierpnia) Waga - 80kg (o dużo za dużo...) Wzrost - 172/175cm Aktywność fizyczna - Wf, 3 razy w tygodniu siłownia, szkoła.
[...] tym że ta Twoja Brava zdecydowanie jako model wyróżnia się na plus spośród mizerii Fiata (oprócz bardzo udanego tandemu Bravo-Brava firma Fiat wypuściła w ciągu ostatnich 15 lat jeszcze jeden dobry model - Stilo, a potem zbankrutowała właśnie dlatego, że zrobiła go za dobrze ). Przy temperaturze 30 stopni na zimówkach? Ja kiedyś prowadziłem [...]
Powinniescie patrzyc nie tylko na wyniki w wyciskaniu, ale takze na wage. Co z tego ze ktos ma 15 lat wazy 90 i cisnie 100 kg - to nie jest dobry wynik jak wiadomo. Ja pamietam jak mialem 15 wyciskalem ok. 90, ale bez mostka i przy wadze 65-67. Pozdrawiam
[...] by to miało jakiś wpływ dla zdrowej osoby - chyba, że miała wcześniej już predyspozycje do tego, ale takich rzeczy nie ma jak wykazać bo nikt nie robi sobie w wieku 15 lat badań względem tego czy zachorujesz na raka wątroby w przyszłości. Niemniej trzymaj się i zdrowiej ;). Alkohol zabił miliony, ale też przez alkohol urodziły się miliony - [...]
Mam 19, zacząłem w wieku 15 lat, w gimnazjum, na prostym sprzęcie, powoli uzupełnianym ;) 3 lata na kompletnym wyposażeniu :) Dobra kończę temat, myślałem że poważnych ludzi można poważnie o radę zapytać:) A co to ma do rzeczy kto ile ma lat? O wywiad nie prosiłem, a o jedno proste zdanie :) A w czym problem? W tym że nigdy do formy WRACAĆ nie [...]
19 lat na karku a taki szkielet,co ty robisz cpasz czy co? 105kg na mc i to rok temuteraz pewnie 80 ,o kurva to moj kuzyn co ma 15 lat tyle z palcem w dupie ciagnie z ziemi o twojej wadze i wymiarach juz niewspomne,wez sie za porzadny trening i zarcie:-d niewierz w diety cud poprostu zryj,i tak za dwa lata wpadnij moze beda z ciebie ludzie,bo [...]
hicior z C/S-a, dajcie propozycje co z tym zrobić bo aż zal kasować... mam wielki problem jest taki kolo co sie buja ma 15 lat tyle ile ja i ciagle pije na stowe by mnie pobil gdy jestem z nim keidy jest wypity to chce jak najszybciej ucieknac jest silniejszy lecz ja mam mase wieksza. chce abyscie doradzili co zrobic bo chyab walka tera jest [...]
A ja trenuję dla obrony, dla sztuki, dla wszystkiego co nowe i ciekawe. Pierwsze treningi miałem z 15 lat temu, ale przez ostatnie 4 może 5 są niesystematyczne (niestety inne obowiązki) Ale najbardziej w tym wszystkim podoba mi się sztuka i filozofia, no i swiadomośc co mogę i potrafię zrobić sprawia mi radość. A problemy możesz mieć nawet z [...]
[...] moge zrezygnowac , teraz jeszcze tylko siłownie muszę dołożyć ale może mi czasu braknąc :D No i w końcu do mnie dotarło , że 1000 kcal mi nie wystarczy . A co do siłowni to nie ćwiczyłem już z 10 lat :/ swoich czasów wyciskałem 135kg w wieku 15 lat a teraz... Będzie ból zacząć Zmieniony przez - Wyimaginowany Napastnik w dniu 2017-06-23 12:03:24
Co wy mu za bzdury tutaj piszecie? Za wcześnie na siłownie? Ja zacząłem jak miałem 14 lat, teraz mam 16 i na nic nie narzekam ! Wszystko łądnie rośnie, kości nie bolą, kręgosłup też nie, więc jak najbardziej ćwicz. Co do powtórzeń : search nie boli ;D jak masz 15 lat to powinieneś być biegły w wyszukiwaniu informacji na necie a nie cały czas [...]
[...] roku. Sylwester to żenada dla mnie przez wielkie Ż. Szukanie jakiejś opcji na siłę i musi być fajnie, bo sylwester nowy rok i w ogóle. Może mnie to jarało jak miałem 15 lat i się mogłem w miarę bezkarnie schlać. Teraz okazji do napicia się nie potrzebuje. Wielkie k***a ciśnienie, wymyślanie gdzie iść co robić, w tv, radiu wszędzie pjerdolą o [...]
skuteczność sztuk walki ????
